Убакыт токтоосуз өтүп, адам пенсияга чыгып, чоң ата болуп, неберелерин багып жатат. . . Бул сиздин жеке жашооңузга чекит коё аласыз дегенди билдиреби? 60-100 жыл мурун да бул суроого так жооп бериши мүмкүн эле - ооба. Бирок, медицина бир ордунда турбайт жана азыркы адам ата-бабаларына караганда бир топ жай карып баратат.
60 жаштан кийин сексуалдык жашоо: өзгөчөлүктөрү
60 жаштан ашкан эркектер сексуалдык жакындыкка көңүл бурбай, андан коркуш керек. Бул куракта экинчи жарым менен болгон мамиленин мүнөзү бир аз өзгөрөт. Кумар жана жаштык жалын жубайына болгон камкор жана кунт коюп мамиле менен алмашат, сексуалдык жашоо өлчөнгөн жана макулдашылган, бирок ал үзгүлтүксүз болушу керек.
Бирок, 60 жашка чейин денеси бир кыйлаэркек жыныстык гормон тестостерондун өндүрүшүн азайтат, ансыз толук эрекция мүмкүн эмес. Эркектин канындагы тестостерондун төмөндөшү 35-40 жаштан кийин пайда болот, ал эми бойго жеткенде ал эки эсеге азаят, бирок ага карабастан карама-каршы жыныстагы адамдарга тартуу жогорку деңгээлде сакталат.
Жашы өткөн сайын эректильный дисфункцияны болтурбоо реалдуу эмес, бирок аны кечиктирүүгө толук мүмкүн. Ал эми бул жерде кескин түрдө эч нерсе өзгөртүүнүн кереги жок, ал тургай, тескерисинче, бул жыныстык мамилелерде, анын ичинде жашоонун кадимки жолду сактоо маанилүү. Өзүңүздү чарчабаңыз, өтө активдүү секс жасабаңыз, өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө дагы эле көп нерсеге жөндөмдүү экениңизди далилдөөгө аракет кылбаңыз. Таза абада көбүрөөк сейилдөө, бирок карылардай эмес, сейилдөө менен активдүү физикалык активдүүлүктү айкалыштыруу менен.
Эмне үчүн эректильный функция төмөндөйт?
Төмөнкү потенции пайда болушу мүмкүн таасири астында төмөнкү факторлордун:
- Тамеки тартуу. Никотин тескери таасирин тийгизет кан айлануу бүткүл организмде, анын ичинде органдарында жамбаш, ошондой эле скротум. Мындан эркектин жыныстык функциясы да жабыркайт.
- Алкоголизм. Бул оорудан жапа чеккен эркектер пенсиялык куракка жеткенден алда канча эртерээк потенции төмөндөтүү көйгөйүнө дуушар болушат.
- дарылар. Марихуана сексуалдык функцияга өзгөчө терс таасирин тийгизет.
- Начарлоо потенцию эркектерде пайда болот көйгөйлөрү менен бөйрөктүн жана страдаетсязаара жолдорунун патологиясы.
- Кыймылсыз жашоо образы. Жаратылыш адамдын тынымсыз кыймылын коюп, бир абалда көпкө туруу жамбаш органдарында кан айлануунун бузулушуна алып келет.
- Психологиялык фактор. Туруктуу стресстик жагдайлар гормоналдык фондун абалына терс таасирин тийгизет. Тез-тез болгон нервдик соккулар жыныстык каалоону басат.
- Өнөкөт чарчоо жана уйкучулук. Уйкунун дайыма жетишсиздиги тестостерондун өндүрүшүн азайтат.
- Эректильный функция терс таасирин тийгизетжыныстык жол менен жугуучу оорулардын татаалданышыжана жыныстык органдардын которулган патологиялары.
- Жүрөк-кан тамыр жана эндокриндик системалардын бузулушу. Организмдеги кандын айлануусу жүрөк булчуңдарынын туура иштешинен көз каранды, демек, жүрөктүн ар кандай бузуулары жана иштешинин бузулушу жыныстык аймактагы кан агымынын азайышына алып келет. Көйгөйлөр менен эректильной функциялары да келип чыгышы мүмкүн бузулушуна эндокриндик бездердин.
- Баланссыз тамактануу жана зат алмашуунун бузулушу. Ашыкча салмак жана кант диабети алып келет көйгөйлөр менен эрекции. Монотонный тамактануу, ошондой эле жетишсиздиги зарыл болгон сандагы витаминдер жана минералдар, өбөлгө бузууга бүтүндөй эркек организмдин, анын ичинде жыныстык зонасында.
Туура тамактануу жогорулатуу үчүн потенцию
Эркектин репродуктивдүү системасынын нормалдуу иштеши көптөгөн факторлорго, анын ичинде туура тамактанууга көз каранды. Ошондуктан, 60 жылдан кийин күчтүү жыныстын өкүлдөрү бул маселеге өзгөчө көңүл буруу керек.
Биринчи кезекте, ал сыяктуу эле, холестерин көп тамак-аштарды керектөөнү азайтуу зарылтерс жүрөк-кан тамыр системасынын абалына таасир этетбул өз кезегинде эрекция көйгөйлөрүн жаратат. туура диета түзүү, сиз төмөнкү принциптерди карманышыбыз керек:
- Сиздин рационуңузга дан эгиндерин, өсүмдүк майын, канаттууларды, майсыз сүт азыктарын, майсыз торпокту жана балыкты, буурчак өсүмдүктөрүн, жаңгактарды, жашылчаларды жана жашылчаларды кошуңуз.
- Тузга бай тамактарды колдонууну чектөө зарыл, анткени бул кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Туздун көлөмү күнүнө 5-6 граммдан ашпашы керек.
- Эгерде 60 жашка карата алсыздануу эректильной функциянын, эксперттер рекомендуют киргизүүгө көбүрөөк морепродукты, пияз, сарымсак, анар жана банан рациону.
- Курамында холестерол көп болгон тамактарды жегенге катуу чектөө коюу керек, бирок бул тамактарды толугу менен таштабаш керек. Айрыкча көп холестерол бөйрөктө, боордо жана майлуу этте, ошондой эле чочконун майында жана балыкта болот. Колбаса, май, каймак, каймак жана тоок жумурткалары диетада болушу мүмкүн, бирок чектелген санда.
- Курамында магний жана кальций бар азыктар жүрөктүн иштешине жакшы таасирин тийгизерин эстен чыгарбоо керек. Андыктан организмди бул микроэлементтер менен канагаттандыруу үчүн кабак, баклажан, жаңы картошка, жүзүм жана банандарды жеш сунушталат.
- Бул суусундуктар менен таттуу сода, күчтүү чай жана кофени алмаштырып, диетага жаңы сыгылган ширелерди, чөп же көк чай кошуңуз.
- Спирт ичимдиктерин уруксат берилет, бирок аз өлчөмдө. Күчтүү алкоголдук ичимдиктерден таптакыр баш тарткан оң.
Калыбына келтирүү мужскую потенции кийин 60 жыл өбөлгө түзөт гана эмес, туура тамактануу жана диета, бирок ошондой эле жумшак физикалык активдүүлүк.
Кантип калыбына келтирүү потенцию аркылуу физикалык активдүүлүк?
60 жаштан ашкан эркектер үчүн өзүн мыкты физикалык формада кармоо үчүн спорт менен машыгуу керек, бирок жүрөктүн кагышын жана кан басымын туруктуу көзөмөлдөө менен орточо режимде гана. Көнүгүүлөрдү тандап жатканда, 60 жашка чейинки адам, эреже катары, буга чейин өнөкөт оорулар менен жүгүн жана бирден ашык экенин эске алуу керек, бул физикалык активдүүлүктүн интенсивдүүлүгүн аныктоого таасир этет.
Орточо, бирок үзгүлтүксүз дене тарбия көнүгүүлөрү кандагы холестеролду төмөндөтүүгө жана потенцияны жогорулатууга жардам берет. Бул куракта олуттуу спорттук иш-аракеттерден качуу керек. Сиз интенсивдүү чуркоо менен алектенбешиңиз керек, ошондой эле тренажерлордо күч машыгуусун алып салышыңыз керек.
60 жылдан кийин эркекке эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоо, басуу, сууда сүзүү жана йога менен машыгуу пайдалуу болот.
Көнүгүүлөрдү калыбына келтирүү үчүн потенции кийин 60 жыл
Көнүгүү менен эркектин эректильдик функциясын жакшыртса болобу? Практика көрсөткөндөй, бул абдан реалдуу. Арасында көптөгөн түрлөрү ар кандай машыгууларды жогорулатууга багытталган потенции, эксперттер бөлүп төмөнкү көнүгүүлөр ылайыктуу эркектер үчүн жетилген курактагы:
- Жамбаштын булчуңдары үчүн көнүгүүлөр. Мындай класстар универсалдуу жана эркектерге да, аялдарга да ылайыктуу. Аткаруу үчүн көнүгүүлөр эркектер керек токтотуу процесси заара чыгаруу, ал эми барууда туалет, андан кийин напрягать жана андан кийин расслабить булчуңдардын күч менен. Бир кыймылда 30-50 жолу кайталаъыз. Көнүгүү бир күндө үч жолудан ашпашы керек.
- Аэробикалык машыгуу. Өбөлгө нормалдаштыруу кан агымын, ал оң таасирин тийгизет гана эмес, эрекции, бирок жана анын сакталышы. Өпкөгө жана жүрөккө кан агымы эректильдик функцияны жакшыртууга жардам берет.
- Кундалини йога. Мындай көнүгүүлөр булчуңдардын иштешин жакшыртууга жана жыныстык каалоону жогорулатууга жардам берет.
Спорттук көнүгүүлөрдүн комплексин, ошондой эле физикалык активдүүлүктүн интенсивдүүлүгүн аныктоодон мурун дарыгерден кеңеш алуу керек.
Медициналык калыбына келтирүү потенцию
Жыныстык бузулууларды дарылоо комплекстүү болушу керек. Калыбына келтирүү үчүн потенцию эркектер дайындалат дары-дармектер, алар улучшает агып чыгууну простата безинен, ошондой эле таасир этүүчү кан айлануу органдарында жамбаш жана жыныстык орган. Мындан тышкары, витаминдердин, өсүмдүк заттарынын жана минералдардын комплексин кабыл алуу зарыл.
Албетте, бейтаптарга керек мындай жардамчы дары-дармектер, алар камсыз кыла турган башталышы эрекцию өз убагында. Мисалы, булар болушу мүмкүнкаверноздук органдардын кеңейүүсүнө жана жыныстык органдарга кандын агымын жогорулатууга көмөктөшүүчү активдүү затты камтыган фармакологиялык каражаттар.
Бул затты камтыган таблеткалардын бир нече түрү бар. Эң популярдуу жана изделген каражат - бул жогорку эффективдүү дары. дарынын аракети жуткандан кийин 15-25 мүнөттүн ичинде башталат жана 5-6 саатка созулат. Сунушталган дозасы 10 мг/күн, бирок 60 жаштан ашкан эркектер аны 5 мг/күнгө чейин азайтышы керек. Көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгыңыз: препараттын каршы көрсөтмөсү бар (мурунку инсульт же миокард инфаркты, торчонун генетикалык оорулары, бөйрөктүн патологиясы).
Бирок, буга капа болбоңуз. Эркектер менен тарыхында жогоруда патологиясы мүмкүнэндотелийдик NO синтазага жакындыгы боюнча тазаланган антителолордун негизиндеги альтернативалуу дары менен потенциалды калыбына келтирүү. дарынын негизги артыкчылыгы - анын абсолюттук коопсуздугу. Куралды жүрөктүн ишемиялык оорусунан жапа чеккен, инсульт алган, ошондой эле нитрат менен дарыланып жаткан эркектер колдонсо болот. Аркасында каражаттын болжол менен 80% улгайган эркектер толугу менен калыбына келтирүү эректильной функциялары. Натыйжалуулугу дарынын аныкталат жаш курагы жана түрү болгон патологиясы.
Бирок карабастан, бул ыкманы калыбына келтирүү потенции коопсуз, кеңири жеткиликтүү жана абдан натыйжалуу, ал ээ бир кыйла олуттуу кемчилиги: пайда болушу психологиялык көз карандылык. Чындыгында адам, буга чейин эле көйгөйдөн толугу менен арылып, пайда болгон жагымдуу сезимдер үчүн дары-дармектерди улантууда.
Эгерде бардык сыналған ыкмалар каалаган натыйжага алып келбесе, анда бир гана жолу операция жүргүзүү болуп саналат. Аркасында хирургиялык кийлигишүү кандын агымы жыныстык зонада жакшырат, пениса тезирээк канга толот жана эрекцияга кирет.
Элдик ыкмалары калыбына келтирүү потенции эркектерде кийин 60 жыл
Сиз ошондой эле табигый каражаттардын жардамы менен потенцяны жогорулата аласыз:
- Женьшень тамырына негизделген тундурмалар, чайлар жана кайнатмалар жамбаш органдарындагы кан айланууга оң таасирин тийгизет. Мындай каражаттар көрсөтүлөт улгайган эркектер менен эректильной дисфункции, алар келип чыккан фонунда гормоналдык бузулуулар, ошондой эле эмоционалдык жана физикалык чарчоо.
- Ашкабактын уруктары айыктыруучу касиетке ээ жана эркектердин ден соолугуна пайдалуу таасир этет. Бул табигый компонент иммунитетти жогорулатууга, сийдик-жыныс системасынын патологиясы болгон учурда ден соолукту чыңдоого жана простата безинин аденомасынын симптомдорун азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, ашкабактын уруктары простатиттин эң сонун алдын алуу чарасы болуп саналат.
- Aphrodisiacs. Бул табигый ингредиенттер сиздин жыныстык жашооңузду бир топ жакшыртат. Афродизиактар либидону жогорулатат, жыныстык катнаштын сапатына жана узактыгына оң таасирин тийгизет, жыныстык сезимдерди жакшыртат жана жыныстык органдарда кандын агымын нормалдаштырат.
- Гүлдүн чаңчасы репродуктивдүү системанын иштешин нормалдаштырууга жана эркектин күчүн калыбына келтирүүгө жөндөмдүү.
- Настойка Сент-Джонс көрсөтөт пайдалуу таасирин тийгизет эректильной функциясын эркектин, ошондой эле абалына анын нерв системасынын. Калыбына келтирүү потенции камсыз кылынат жогорулатуу сексуалдык каалоо жана жакшыртуу психологиялык абалы.
Улгайган адамдын ден соолугу, анын ичинде сексуалдык ден соолук көптөгөн факторлордон көз каранды, алардын ичинен негизгилери төмөнкүлөр:
- оорулардын жоктугу;
- туура тамактануу;
- сергек жашоо образын сактоо.
Бирок, бул өтө сейрек кездешет, ошондуктан эксперттер 60 жылдан кийин эркектерде эректильный дисфункция менен байланышкан көйгөйлөрдү чечүүнүн жаңы ыкмаларын түзүүнүн үстүндө дайыма иштешет.